Готовиться к беременности — не страшно, а важно и нужно.

Готовиться к беременности — не страшно, а важно и нужно. Делимся главными правилами от врачей

Питание
Сбалансированный рацион с витаминами — база для здоровья малыша. Еда должна быть не только вкусной, но и полезной.

‍ Движение
Умеренные нагрузки (йога, плавание, прогулки) улучшают самочувствие и готовят тело к будущим изменениям.

Никакого никотина и алкоголя
Это касается и электронных сигарет! Они так же опасны для развития плода. Отказ от вредных привычек снижает риски патологий.

Проверьте здоровье
Инфекции, о которых вы можете не знать, влияют на малыша. Сдайте анализы и пройдите лечение ДО беременности.

Диспансеризация
Регулярные медосмотры помогают быть уверенной в своем здоровье на 100%.

Йод + фолиевая кислота
За 2–3 месяца до зачатия и в первом триместре принимайте:
— Йод (200 мкг/день)
— Фолиевую кислоту (400–800 мкг/день)
Это защита мозга и нервной системы ребенка.

Планирование беременности — осознанный и счастливый этап. Пройдите его с любовью к себе