Как поддержать силы весной

Как поддержать силы весной

После зимы организм часто чувствует усталость.
Как помочь себе в межсезонье:

Ешьте больше овощей и фруктов — витамины укрепляют иммунитет и возвращают энергию.
Разнообразьте рацион — включайте мясо, яйца, крупы, молочные продукты и полезные жиры.
Гуляйте на солнце и следите за витамином D — он есть в рыбе, яйцах и молоке.
Делайте утренний массаж лица — это укрепляет иммунитет.
Больше двигайтесь — даже простая прогулка улучшает самочувствие.
Контрастный душ — бодрит и укрепляет сосуды.
Если усталость не проходит, обратитесь к врачу — иногда нужна помощь специалиста.

Берегите себя и будьте здоровы!

#ЗОЖ

Мы в МАХ (https://max.ru/id2349026068_gos)