Здоровье не зависит от цифры в паспорте.

Здоровье не зависит от цифры в паспорте. Это образ мыслей, привычки и забота о себе каждый день. И начинать «инвестировать» в своё будущее никогда не рано и не поздно.

Простые правила долгой и активной жизни:
Питание. Больше овощей, рыбы и меньше сахара. Средиземноморская диета — ваш союзник.
Движение. 10 тысяч шагов, плавание или зарядка. Главное — регулярность.
Сон. 7–8 часов восстанавливают организм не хуже лекарств.
Мозг. Учите стихи, разгадывайте кроссворды, осваивайте новое.
Контроль. Давление, холестерин, сахар — раз в год проверяйте базу.
Неделя здорового долголетия — отличный повог взять паузу и спросить себя: «Что я делаю для себя сегодня, чтобы быть бодрым завтра?»

Укрепляйте здоровье не от случая к случаю, а системно. И помните: долголетие бывает не только долгим, но и качественным.#ГБУЗСлавянскаяЦРБМЗКК