Суицид сегодня входит в тройку основных причин смерти молодых людей от 15 до 19 лет (по данным Всемирной организации здравоохранения).

Суицид сегодня входит в тройку основных причин смерти молодых людей от 15 до 19 лет (по данным Всемирной организации здравоохранения). За последние десять лет число случаев выросло почти на 30%. Самое страшное - мы замечаем признаки беды слишком поздно или вообще не понимаем, что происходит. Часто за желанием покончить с собой стоят проблемы с психическим здоровьем: депрессия (самая частая причина), посттравматическое состояние, биполярное расстройство, психозы, травмирующий опыт: физическое, эмоциональное, моральное насилие дома, буллинг (травля в школе или онлайн), проблемы в семье, алкоголь и наркотики, интернет-зависимость, острые кризисы (расставание с первой любовью, провал на экзамене, конфликт с лучшим другом, для взрослого это может показаться мелочью, но для подростка, у которого ещё не сформировано умение справляться с кризисами, это может стать последней каплей).

Самое сложное - заметить проблему. Подростки редко прямо говорят «Я хочу умереть», чаще они подают завуалированные сигналы: резкие перемены настроения, изоляция (раньше проводил время с друзьями, теперь запирается в комнате), прощание (раздаёт ценные вещи, говорит что-то вроде «Тебе это больше пригодится» или «Спасибо за всё», прощается с людьми так, словно уезжает надолго), опасное поведение (начинает рисковать жизнью), прямые упоминания смерти («Лучше бы я не родился», «Скоро всё закончится», «Вам будет легче без меня» и т.д.), безнадёжность («Ничего не изменится», «Нет смысла», «Все бесполезно»), самообвинение («Я всё порчу», «Я обуза», «Мир был бы лучше без меня»), падение успеваемости, запущенная внешность, нарушения сна и аппетита, поиск информации о способах (ищет в интернете «как безболезненно умереть», «смертельная доза лекарств», посещает сайты про суицид), накопление средств (собирает таблетки, покупает веревку, интересуется, где в доме что находится (высокие окна, острые предметы), подготовка к уходу (пишет предсмертную записку, составляет завещание, приводит в порядок дела (удаляет переписки, закрывает аккаунты).

Главное, что нужно знать:
1. Суицид можно предотвратить. В большинстве случаев подростки подают сигналы. Если взрослые замечают их и действуют - трагедию можно остановить.
2. Суицидальные мысли - симптом болезни, а не слабость характера. Это лечится: терапией, лекарствами, поддержкой.
3. Каждый сигнал важен. Даже если кажется, что подросток «просто драматизирует» - лучше перестраховаться.
4. Вы не должны справляться сами. Работа с суицидальным риском для профессионалов. Ваша задача заметить, поддержать и привести к специалисту.
5. Безопасность превыше всего. В моменте кризиса не оставлять одного, убрать опасные предметы, обеспечить присмотр, обратиться за экстренной помощью.
6. Профилактика начинается с детства. Эмоциональная грамотность, тёплые отношения, умение просить о помощи - всё это защитные факторы.
7. После кризиса требуется долгая работа. Выздоровление не случается мгновенно. Нужно терпение, регулярная терапия, поддержка.
8. Надежда есть всегда. Огромное количество людей, переживших суицидальный кризис в подростковом возрасте, потом благодарны, что остались живы. Жизнь меняется, боль уходит, появляются новые возможности.
9. Ваше участие спасает жизни. Один разговор, один звонок, одно проявление внимания может стать поворотным моментом.

Подростковый возраст - время бурь и неопределённости. Мозг перестраивается, эмоции зашкаливают, мир кажется то прекрасным, то ужасным. Многие подростки проходят через трудные моменты. Большинство переживает их и выходит во взрослую жизнь. Но некоторым нужна помощь, чтобы пережить самые тёмные дни.
Если вы родитель, учитель, просто взрослый рядом с подростками - вы можете быть той нитью, которая удержит их в жизни. Ваше внимание, ваша готовность слушать, ваша готовность действовать - это не мелочи.
Берегите подростков вокруг вас. Говорите с ними. Замечайте их. И если видите, что они тонут - протяните руку. Не бойтесь ошибиться или показаться навязчивыми. Лучше лишний раз спросить «Ты как?», чем потом сожалеть, что промолчали.

Телефоны экстренной помощи:
8-800-2000-122 - телефон доверия для детей и родителей;
8-800-250-29-55 - телефон доверия;
112 - единый номер экстренных служб;
103 - скорая медицинская помощь.

Онлайн-ресурсы: https://1221.chat/ (каждый день с 18.00 до 22.00 мск)

Если ты подросток и читаешь это, потому что тебе плохо:
· Позвони по телефону доверия 8-800-250-29-55, 8-800-2000-122 - там не будут ругать, выслушают.
· Скажи родителям или другому взрослому, которому доверяешь: учителю, родителю друга, школьному психологу или напиши другу - не оставайся один.
· Если совсем невыносимо - иди в больницу, в приёмный покой. Там обязаны помочь.
Помни: то, что ты чувствуешь сейчас, - не навсегда. Решения есть. Ты не один.