С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проводится Неделя ответственного отношения к сердцу.

С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проводится Неделя ответственного отношения к сердцу. Акция приурочена ко Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября.

В этом году главная тема кампании — «Не пропусти удар» (Don't Miss a Beat). Она напоминает о том, как важно вовремя распознавать симптомы сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и обращаться за помощью.

Почему это касается каждого? Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности во всем мире. По данным ВОЗ, они уносят более 20 миллионов жизней в год. В нашей стране ССЗ становятся причиной 56% всех смертей, при этом 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить с помощью профилактики!2 источника

7 правил здорового сердца от врачей:

-Откажитесь от вредных привычек. Никотин и алкоголь напрямую бьют по сосудам.
-Следите за питанием. Сократите соль до 5 г в день (это чайная ложка без горки), фастфуд и сахар. Добавьте в рацион рыбу, орехи, овощи и цельнозерновые продукты.2 источника
-Больше двигайтесь. Сердце — это мышца, ее нужно тренировать. Норма ВОЗ — от 6 до 10 тысяч шагов в день. Присоединяйтесь к акции «10 000 шагов к жизни», которая пройдет 27–29 сентября!
-Контролируйте давление. Если вы склонны к гипертонии, измеряйте его регулярно и принимайте назначенные врачом препараты.
-Следите за весом. Лишние килограммы создают колоссальную нагрузку на главный орган.
-Проходите диспансеризацию. Многие болезни сердца начинаются бессимптомно. Бесплатные обследования помогают выявить их на ранней стадии.
-Меньше стресса. Учитесь отдыхать и не принимать всё близко к сердцу — психоэмоциональный фон напрямую влияет на здоровье сосудов.

Забота о сердце начинается сегодня. Поделитесь этим постом с близкими