5 правил быстрого хорошего сна

5 правил быстрого хорошего сна

Качественный сон — это основа хорошего самочувствия и продуктивности в течение дня. Как известно, именно во сне организм восстанавливает свои ресурсы. Но в современном ритме жизни хорошо выспаться получается далеко не всегда: мысли о делах, привычка листать новостную ленту в телефоне перед сном, некомфортная обстановка или накопившееся напряжение мешают расслабиться.

Многие факторы, негативно влияющие на сон, связаны в первую очередь с неправильной организацией распорядка дня или вполне бытовыми вещами. О том, как их скорректировать с помощью несложных правил, читайте в этой статье (clck.ru/3VfeKY) на официальном портале Минздрава России "Так здорово".