3 совета, которые помогут сохранить здоровье в офисе.

3 совета, которые помогут сохранить здоровье в офисе.

На офисных работников тоже воздействуют вредные факторы рабочей среды. Какие именно и как их нейтрализовать? Сейчас поговорим

Малоподвижный образ жизни. От нехватки движения страдает опорно-двигательный аппарат. Кроме того, сидячий образ жизни способствует набору лишнего веса и усугубляет нервное напряжение.


Что делать? Следите за своей осанкой и положением тела на рабочем месте. Каждый час выделяйте 5 минут на легкую зарядку, не забывайте и про прогулку.

‍ Проблемы с питанием. Намело офисных работников вместо полноценной еды налегают на фастфуд и шоколадки. Итог: проблемы с желудочно-кишечным трактом и лишний вес.

Что делать? Если поблизости нет столовой, берите с собой обед в контейнерах. Не забывайте о здоровых перекусах, это могут быть фрукты и овощи, орешки.

Проблемы со зрением. Длительная работа за компьютером ведет к снижению зрения, синдрому сухого глаза, головокружениям и головным болям.

Что делать? Не садитесь слишком близко к монитору, не работайте за компьютером в темноте без дополнительного освещения и регулярно выполняйте гимнастику для глаз.

#здоровье