Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Флешмоб «Сердце живи» в рамках акции «10 000 шагов к жизни».
Флешмоб «Сердце живи» в рамках акции «10 000 шагов к жизни».
В Северном парке управление по делам молодёжи, Славянская центральная районная больница министерства здравоохранения Краснодарского края, Всероссийское общество Красный крест и волонтеры акции МЫВМЕСТЕ в рамках Дня здоровья провели акцию «10 000 шагов к жизни» и флешмоб «Сердце живи».
Двигайся и ты! Ведь Движение-это жизнь!
Специалисты Кальмарского университета (Швеция) рекомендуют в день проходить 12000 шагов для мужчин возрастом до 50 лет и для женщин до 40 лет. Мужчинам после 50 и женщинам после 40 рекомендуется проходить 11000 шагов, далее с возрастом эта цифра уменьшается.
Дэн Бюттнер, исследователь «голубых зон» мира, в которых аномально велика концентрация долгожителей, в своей книге «Правила долголетия» делает ряд выводов о том, почему жители таких мест, как острова Сардиния и Окинава, доживают до ста лет и даже в этом возрасте сохраняют ясность ума и остаются активными и деятельными. Одно из этих правил: они в течение каждого дня своей жизни двигаются — без надрыва, но и не засиживаясь на месте.
Как это возможно?
Все просто. Вы ищете любую возможность провести время активно — и делаете это!
Список подобных советов есть в сборнике Поля Брэгга и Тима Ферриса. Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Каждый час вставайте из-за стола. Делайте зарядку. Гуляйте в обед. Паркуйтесь дальше и выходите на одну остановку раньше. Играйте с детьми и выходите подышать свежим воздухом перед сном. Из таких маленьких кусочков и складывается пазл активности. Там прошелся, тут подвигался, и, глядишь, десять тысяч шагов и наберется.
Для того, чтобы не забывать больше двигаться, можно установить «умный» будильник — если в течение получаса браслет не фиксировал перемещений, то напоминал об этом вибрацией. Таким образом вы не забудете о том, что хотя бы раз в полчаса нужно встать и пройтись.
Спасибо всем, кто участвовал в акции!
СССФ "КубГУ" в г. Славянске-на-Кубани Славянский-Сельскохозяйственный- Расим Алина Газета "Заря Кубани" Славянского района кафедра ТЭП Славянский Электротехнологический Техникум
#социальнаяактивность93 #10000шагов #движениежизнь #молодежьславянска #славянскийрайон #МыВместе #мыедины #волонтерыснк0:30
В Северном парке управление по делам молодёжи, Славянская центральная районная больница министерства здравоохранения Краснодарского края, Всероссийское общество Красный крест и волонтеры акции МЫВМЕСТЕ в рамках Дня здоровья провели акцию «10 000 шагов к жизни» и флешмоб «Сердце живи».
Двигайся и ты! Ведь Движение-это жизнь!
Специалисты Кальмарского университета (Швеция) рекомендуют в день проходить 12000 шагов для мужчин возрастом до 50 лет и для женщин до 40 лет. Мужчинам после 50 и женщинам после 40 рекомендуется проходить 11000 шагов, далее с возрастом эта цифра уменьшается.
Дэн Бюттнер, исследователь «голубых зон» мира, в которых аномально велика концентрация долгожителей, в своей книге «Правила долголетия» делает ряд выводов о том, почему жители таких мест, как острова Сардиния и Окинава, доживают до ста лет и даже в этом возрасте сохраняют ясность ума и остаются активными и деятельными. Одно из этих правил: они в течение каждого дня своей жизни двигаются — без надрыва, но и не засиживаясь на месте.
Как это возможно?
Все просто. Вы ищете любую возможность провести время активно — и делаете это!
Список подобных советов есть в сборнике Поля Брэгга и Тима Ферриса. Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Каждый час вставайте из-за стола. Делайте зарядку. Гуляйте в обед. Паркуйтесь дальше и выходите на одну остановку раньше. Играйте с детьми и выходите подышать свежим воздухом перед сном. Из таких маленьких кусочков и складывается пазл активности. Там прошелся, тут подвигался, и, глядишь, десять тысяч шагов и наберется.
Для того, чтобы не забывать больше двигаться, можно установить «умный» будильник — если в течение получаса браслет не фиксировал перемещений, то напоминал об этом вибрацией. Таким образом вы не забудете о том, что хотя бы раз в полчаса нужно встать и пройтись.
Спасибо всем, кто участвовал в акции!
СССФ "КубГУ" в г. Славянске-на-Кубани Славянский-Сельскохозяйственный- Расим Алина Газета "Заря Кубани" Славянского района кафедра ТЭП Славянский Электротехнологический Техникум
#социальнаяактивность93 #10000шагов #движениежизнь #молодежьславянска #славянскийрайон #МыВместе #мыедины #волонтерыснк0:30
22:43 05.04.2022 16+
Выбор редакции